Att äta frukt är de flesta eniga om att det är bra för kroppen men just bananer råder det lite delade meningar om hur mycket man egentligen ska äta.
Bananer är fulla med kolhydrater och fruktsocker, därför ska du som till exempel lider av diabetes vara lite försiktig med hur mycket banan du faktiskt äter. Bananer är också en väldigt kalorität frukt men om du motionerar regelbundet och äter hälsosamt i övrigt så är bananer en riktig superfrukt.
Exakt vilka fördelar du får från bananer kan du läsa här nedan.
Du får mer energi
Bananer är faktiskt bland de få frukter som förutom fruktsocker även har en hög andel långsamma kolhydrater. En banan bryts ner sakta och ger dig energi över längre tid än vad till exempel ett äpple gör.
Du får färre kramper
Bananer innehåller naturligt mycket kalium vilket ser till att musklerna inte kontraherar lika snabbt å att du får kramp. Att dricka mycket vatten hjälper också mot kramp!
Lindrar halsbränna
Lider du ofta av halsbränna? Banan neutraliserar syrebalansen i din magsäck och kan förebygga att du får halsbränna redan innan det har hunnit bryta ut.
Bra för tarmarna
Banan innehåller naturligt mycket fiber vilket är viktigt för att dina tarmar ska må bra. Fiberrika livsmedel gör dessutom att du håller dig mätt längre!
Förutom de ovanstående punkterna så innehåller banan mycket vitamin b, järn och natrium som på olika sätt är bra för kroppen.
