Till att börja med; du kan äta allt du vill. Ingenting är så onyttigt att man aldrig kan äta det, men om du har som mål att gå ner i vikt kan det vara smart att undvika vissa saker under en begränsad tid.
Vissa saker tänker man inte ens på att de är onyttiga och kan vara anledningen till att man inte går ner i vikt fast man försöker.
Juice
Juice innehåller massvis med vitaminer och är nyttigt på ett sätt men det innehåller samtidigt också en hel del kalorier. Byt ut juicen mot en apelsin eller någon annan frukt!
Vitt bröd
Bröd som bröd eller? Nej, mörkt bröd innehåller mycket mer fibrer som inte tas upp av kroppen och dessutom håller dig mätt längre.
Alkohol
Det här säger kanske sig själv men alkohol innehåller väldigt mycket tomma kalorier. Ta en vit månad och fokusera på att äta hälsosamt istället!
Pasta
Pasta är inte heller onyttigt men innehåller betydligt mer kalorier än till exempel potatis. Du kan äta nästan 40% mer potatis och få i dig samma mängd kalorier. Ju mer du fyller magen med, desto mättare kommer du känna dig!
