Gör sådant du mår bra av. Ha roligt och skratta så ofta du kan!
Att ett gott skratt förlänger livet, det har vi alla hört många gånger. Det är lätt att tro att det bara är något alla säger. Faktum är att det är sant – att skratta gör att du mår bättre och får bättre hälsa.
I dagens samhälle är det många som känner sig stressade. Det är deadlines i jobbet, det är skönhetsideal som skapar stress över utseendet, det är trender för hur vi bör inreda hemmen och mycket mer. Att helt skärma av all stress och behålla fullkomligt lugn är inte lätt. Att motionera minskar stressnivån, det paradoxala är att många stressar för att hinna träna.
Som tur är så finns det ett trevligt och roligt sätt att stressa ner och ta hand om hälsan – att skratta. Skratt bidrar till att minska stressen i kroppen och öka blodflödet, vilket är bra för ditt hjärta. Forskare har fastslagit att det finns samband mellan skratt och kroppens förmåga att besegra sjukdomar. I en studie utförd vid Indiana State University i USA fann forskare att skratt kan stärka immunförsvaret med upp till 40 procent.
Fördelar med att skratta
- Det stärker immunsystemet
- Det minskar stresshormonerna
- Det sänker blodtrycket
- Det höjer ens sinnesstämning
- Det förbättrar minnet
- Det får musklerna att slappna av
- Det minskar smärtnivån
- Det minskar känslan av rädsla och oro
- Det stärker sammanhållningen i grupper
- Det stärker relationer mellan människor
- Det ökar den generella känslan av välbefinnande
Så kom ihåg att göra sådant du mår bra av och tycker är roligt. Umgås med människor som får dig att skratta och må bra. Ha roligt – för det är du värd! 
Källor: http://umm.edu/news-and-events/news-releases/2009/laughter-is-the-best-medicine-for-your-heart https://www.psychologytoday.com/
