Lindra besvären med hjälp av ett antal knep.
Våren är här och naturen vaknar till liv. Det är helt fantastiskt, bortsätt från alla pollen som ställer till det för många. Är du besvärad av pollen finns det ett antal knep du kan ta till för att minska effekten – här är våra tio bästa tips!
Lider du av pollenallergi? Då är du långt ifrån ensam. Faktum är att var fjärde vuxen svensk är besvärad av pollenallergi, detta enligt en studie från Sahlgrenska akademin. Det är en ökning som skiljer sig från en annan vanlig allergi, pälsdjursallergi, som hållit sig på samma nivå i drygt tio år. Har du pollenallergi finns det receptfri medicin att köpa på apotek och i många mataffärer. Medicin som ofta fungerar bra – men inte tillräckligt. Komplettera gärna med de här knepen för att uppnå bättre lindring av besvären! Lycka till och ha en härlig vår och sommar!
10 sätt att lindra pollenbesvären
- Under pollensäsongen går det att ta del av olika rapporter och prognoser. Genom att hålla ett öga på dem varje dag kan du lättare planera olika aktiviteter, så att du vet när du kan vara aktiv utomhus, samt planera viken medicinering du kanske behöver. Vi rekommenderar denna sida för bra prognoser: Pollenrapporten.se
- Undvik helt att torka tvätten eller vädra kläder ute under pollensäsongen.
- Motionera tidigt på morgonen eftersom nattens fukt binder pollen, så att de inte flyger i luften. Det går även bra att motionera ute när det just regnat.
- Undvik att vädra under intensiva pollentiden. Vill du vädra så gör det helst när det just regnat, eller tidigt på morgonen.
- Vädra helst inte alls i sovrummet, eftersom du behöver återhämta dig ordentligt när du sover.
- Skölj gärna ut håret ordentligt innan du går och lägger dig.
- Har du varit utomhus en hel dag? Byt då kläder när du kommit hem.
- Har du hund eller katt? Tänk på att de ofta har en hel del pollen som fastnat i pälsen.
- Undvik att klippa gräset eftersom det får pollen att flyga upp i luften där du går.
- Sov ordentligt och ta hand om hälsan lite extra under pollensäsongen. Allergin gör dig tröttare än vanligt, och du behöver extra energi för att orka.