4 saker du kan göra för att boosta ditt immunförsvar

I de här svåra tiderna är det viktigt att hålla sig frisk och kry. Ett bättre immunförsvar kommer inte att hjälpa mot coronaviruset, men det kan hålla dig friskare och därmed borta från sjukhusen och andra anläggningar där smittspridningen är mer utbredd.

När man blir äldre försämras ofta immunförsvaret, därför måste man lägga mer fokus och energi på att hålla det på topp. Här nedan kan du läsa några saker du själv kan göra för att boosta ditt immunförsvar.

 

Ät hälsosam mat – Kosten är bland det absolut viktigaste för att stärka sitt immunförsvar. Ät en varierad kost med mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter.

 

Sömnen – Att du sover mycket och bra är viktigt för att kroppen ska orka med. Prioritera sömnen!

 

Träning – Fysisk aktivitet och daglig motion är en av grundpelarna till en bra hälsa och ett starkt immunförsvar.

 

Stressa inte – Ju mer forskning som bedrivs, desto mer upptäcker vi hur stor påverkan stress faktiskt har på vår hälsa. Meditera, ta en promenad i naturen eller vad som helst som får dig att slappna av och andas ut.

 

Som du ser finns det ingen magisk formel för att boosta ditt immunförsvar utan mycket hänger på vanliga goda och hälsosamma vanor!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Glasögon

Trött på glasögon Få 14 000kr rabatt när du gör ett linsbyte med trifokala linser!

Vårda Ögon

Glasögon

Boka kostnadsfri synundersökning (värde 595kr)!

Vårda Ögon

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler!

Din Vitamin

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.