5 saker du kan göra för att förbättra din sömn

Att sova gott är otroligt viktigt eftersom det sätter prägel på hela dagen. Studier visar gång på gång hur viktigt sömn är för vår allmänna hälsa och det är därför nyttigt att lägga lite extra fokus på att förbättra sin sömn.

Även om du lyckas sova dig genom hela natten betyder inte det att du sover bra och blir maximalt utvilad. I den här artikeln har vi samlar lite knep för dig som sover oroligt.

Drick inte kaffe på kvällen

Egentligen är inte kaffe problemet utan koffeinet. Koffeinet gör att du håller dig pigg och således sover oroligt. Desto äldre du blir desto svårare är det för kroppen att bränna bort koffeinet och du blir därför påverkad av det längre. Försök att skippa kvällskoppen (koffeinfritt kaffe går dock bra) och du kommer högst troligt att sova bättre!

 

Drick kamomillté

Nu när du har slutat med kvällskaffet så kan du istället dricka en kopp té med kamomill. Även om kamomills effekter på trötthet är diskuterade så kan vi nog vara överens om att det absolut inte försämrar sömnen.

 

Ät mer magnesium

Många vet faktiskt inte att det finns en koppling mellan magnesiumbrist och orolig sömn. Genom att öka magnesiumintaget kan din sömnkvalitet öka drastiskt!

 

Lägg undan telefonen 3 timmar innan läggdags

Ljuset från skärmen håller hjärnan vaken längre än du stirrar in i det. Försök att lägga undna telefonen 3 timmar innan du går och lägger dig.

 

Investera i en bra säng

Om du ligger skönt eller obekvämt för en otrolig skillnad. Gå och prata med en expert och berätta om dina sömnvanor så hjälper de dig att plocka fram en säng som är anpassad efter dina behov.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Därför ska du duscha i iskallt vatten

Hälsa

Uttorkad trots att du dricker vatten

Hälsa

Kan man använda förra årets solskyddsfaktor? Här får du svaret!

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

15% rabatt på golf- och friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

på mobilabonnemang i
4 månader hos hallon!

Med mobilabonnemang hos hallon slipper du allt krångel som bindningstider, rörliga priser och kluriga fakturor.

Mobilabonnemang 3 GB för 44 kr/mån i 4 månader
(därefter 89 kr/mån). Fria samtal & SMS ingår + 25GB surfpott!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.