6 tips på hur du håller dina blodsockernivåer under kontroll

 

 

Kakor, godis och tårta är ju väldigt gott, det kan nog de flesta hålla med om. Men det kan vara bra att försöka ha ett måttligt intag av sånt med hög sockerhalt. Dels är det bra för vikten och hälsan men om man äter mycket socker brukar det resultera i att blodsockret sticker rakt upp för att sedan störtdyka ner igen och man blir sur och grinig.

 

I den här artikeln kan du läsa om några tips på hur du håller dina blodsockernivåer stabila.

 

Ät frukost

Det brukar sägas att frukost är det viktigaste målet på hela dagen och i vissa fall är det helt rätt. Det är viktigt att du får i dig mycket protein redan på morgon eftersom att det ger en långvarig mättnadskänsla och håller ditt blodsocker på stabil nivå redan från början.

 

Ät mycket fibrer

Det tar lång tid för kroppen att processa fibrer. Av den anledningen kommer ditt blodsocker att öka långsamt och ligga på en stabil nivå under en längre period.

 

Ät regelbundet

Du kan kontrollera dina blodsockernivåer genom att äta regelbundet. Dela upp ditt intag genom att äta 3 stora måltider per dag och två stycken mellanmål.

 

Ät mindre socker

Till skillnad från fibrer bryts socker ner väldigt snabbt och ditt blodsocker kommer att skjuta i höjden för att sedan gå ner väldigt mycket.

 

Ät kanel

Kanel är en superprodukt. Förutom att det stabiliserar blodsockret så minskar det dessutom hungerkänslan och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

 

Träna och sov ordentligt

Både träning och sömn är två viktiga hälsofaktorer och det är även bra för blodsockret.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.