6 tips på hur du håller dina blodsockernivåer under kontroll

 

 

Kakor, godis och tårta är ju väldigt gott, det kan nog de flesta hålla med om. Men det kan vara bra att försöka ha ett måttligt intag av sånt med hög sockerhalt. Dels är det bra för vikten och hälsan men om man äter mycket socker brukar det resultera i att blodsockret sticker rakt upp för att sedan störtdyka ner igen och man blir sur och grinig.

 

I den här artikeln kan du läsa om några tips på hur du håller dina blodsockernivåer stabila.

 

Ät frukost

Det brukar sägas att frukost är det viktigaste målet på hela dagen och i vissa fall är det helt rätt. Det är viktigt att du får i dig mycket protein redan på morgon eftersom att det ger en långvarig mättnadskänsla och håller ditt blodsocker på stabil nivå redan från början.

 

Ät mycket fibrer

Det tar lång tid för kroppen att processa fibrer. Av den anledningen kommer ditt blodsocker att öka långsamt och ligga på en stabil nivå under en längre period.

 

Ät regelbundet

Du kan kontrollera dina blodsockernivåer genom att äta regelbundet. Dela upp ditt intag genom att äta 3 stora måltider per dag och två stycken mellanmål.

 

Ät mindre socker

Till skillnad från fibrer bryts socker ner väldigt snabbt och ditt blodsocker kommer att skjuta i höjden för att sedan gå ner väldigt mycket.

 

Ät kanel

Kanel är en superprodukt. Förutom att det stabiliserar blodsockret så minskar det dessutom hungerkänslan och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

 

Träna och sov ordentligt

Både träning och sömn är två viktiga hälsofaktorer och det är även bra för blodsockret.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Hälsa

Maten som gör dig smart

Hälsa

Hälsofördelar med ingefära i vattnet

Relaterade rabatter

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

Hälsokost

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.