6 tips på hur du håller dina blodsockernivåer under kontroll

 

 

Kakor, godis och tårta är ju väldigt gott, det kan nog de flesta hålla med om. Men det kan vara bra att försöka ha ett måttligt intag av sånt med hög sockerhalt. Dels är det bra för vikten och hälsan men om man äter mycket socker brukar det resultera i att blodsockret sticker rakt upp för att sedan störtdyka ner igen och man blir sur och grinig.

 

I den här artikeln kan du läsa om några tips på hur du håller dina blodsockernivåer stabila.

 

Ät frukost

Det brukar sägas att frukost är det viktigaste målet på hela dagen och i vissa fall är det helt rätt. Det är viktigt att du får i dig mycket protein redan på morgon eftersom att det ger en långvarig mättnadskänsla och håller ditt blodsocker på stabil nivå redan från början.

 

Ät mycket fibrer

Det tar lång tid för kroppen att processa fibrer. Av den anledningen kommer ditt blodsocker att öka långsamt och ligga på en stabil nivå under en längre period.

 

Ät regelbundet

Du kan kontrollera dina blodsockernivåer genom att äta regelbundet. Dela upp ditt intag genom att äta 3 stora måltider per dag och två stycken mellanmål.

 

Ät mindre socker

Till skillnad från fibrer bryts socker ner väldigt snabbt och ditt blodsocker kommer att skjuta i höjden för att sedan gå ner väldigt mycket.

 

Ät kanel

Kanel är en superprodukt. Förutom att det stabiliserar blodsockret så minskar det dessutom hungerkänslan och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

 

Träna och sov ordentligt

Både träning och sömn är två viktiga hälsofaktorer och det är även bra för blodsockret.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Ny!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Ny!

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

Boende

1000 kr rabatt vid köp av en ny promenadskoter från CTM

Promenadskoter.se

Glasögon

Vill du slippa glasögon och kontaktlinser?

Memira

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.