Bärsmoothie – det perfekta mellanmålet

Smoothie är en tjock, krämig dryck gjord på frukt och yoghurt. När du tillsätter banan får du upp sötman så bra att du inte behöver tillsätta något socker. Smoothie passar lika bra till efterrätt som till mellanmål.

Det är bra med recept som kräver få ingredienser. Särskilt bra är det när de flesta ingredienserna brukar finnas hemma eller går att förvara i frysen. Det blir då mindre svinn och därmed billigare. På sommaren kan du med fördel använda bären du plockar istället för de frysta. När du vill lyxa till det så kan du toppa med några blad färsk mynta. Vill du inte äta mjölkprodukter kan du byta ut den vanliga yoghurten och mjölken mot exempelvis varianter baserade på havre, det blir lika krämigt och gott!

Ingredienser 

  • 1 dl djupfrysta bär. Exempelvis: blåbär, hallon, hjortron eller svarta vinbär.
  • 1 mogen banan (den ska inte vara grön och sträv)
  • 1 krm äkta vaniljpulver
  • 1 dl naturell och mild yoghurt
  • 0,5 dl mjölk
  • 0,3 dl fiberhavregryn (valfritt för dig som vill ha matigare smoothie)

 

Gör så här

1) Skala och dela bananen i några bitar.

2 ) Blanda bananen med de frysta bären och övriga ingredienser.

3 ) Mixa till en krämig dryck med hjälp av stavmixer, mixer eller matberedare.

4 ) Servera och njut!

 

 
Hjortron – skogens guld. 

Mat & Dryck
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Mat & Dryck

Laga mat efter säsong

Mat & Dryck

Därför ska du äta kiwiskalet

Mat & Dryck

Bästa sättet att tina kött

Relaterade rabatter

Mat

10% rabatt på kökstillbehör och baktillbehör

Kökets favoriter

Mat

50kr extra rabatt på Middagsfrids prova-på-erbjudande

Middagsfrid

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

på mobilabonnemang i
4 månader hos hallon!

Med mobilabonnemang hos hallon slipper du allt krångel som bindningstider, rörliga priser och kluriga fakturor.

Mobilabonnemang 3 GB för 44 kr/mån i 4 månader
(därefter 89 kr/mån). Fria samtal & SMS ingår + 25GB surfpott!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.