Dansa dig friskare och gladare

Ett par som dansar på en strand. Ett par som dansar på en strand.

Dansträning är perfekt som motion för både kropp och sinne. Det hjälper med kroppens allmänna kondition, hjälper en att behålla balansen i högre ålder och ökar rörligheten.

Varför ska man dansa?

Dans är ett utmärkt sätt att hålla igång kroppen. Det hjälper dig öva upp koordinationen, hålla konditionen och motionera. Beroende på dansform kan träningen även hjälpa till med att mjuka upp leder, bygga muskler och förbättra balansen. Dansstilar med komplexa rörelsemönster eller inslag av koreografi tränar minnet. Dans hjälper alltså bland annat med:

  • Förbättra balansen
  • Stärka muskelgrupper, exempelvis bål, rygg, axlar
  • Koordination
  • Kondition och flås
  • Bättre hållning
  • Mjukare leder

Vad ska man dansa?

Populära danser inkluderar linedance, bugg, balett, magdans, tango, svensk folkdans, salsa och tiodans. De flesta av dessa former har inslag av koreografi eller rörelsemönster som ger hjängymnastik. Tiodans, folkdans och linedance ger också chans till fler sociala interaktioner med andra kursdeltagare, eller sin egen medtagna kompanjon, under träningspasset.

Var kan man dansa?

Danskurser finns i många former. Önskar man testa olika varianter eller prova på motionsformen kan gruppass på ett gym passa utmärkt. För den äldre anordnar ofta pensionärsorganisationer dansgrupper och det kan även finnas lokala intressegrupper som har danscirklar. Bor man nära stan finns alternativet att gå en hel danskurs. Ofta finns chansen att lära sig koreografi, och man har en lärare nära till hands som introducera en till grunderna i ett bekvämt tempo. 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Så här kan man förebygga demens

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

15% rabatt på golf- och träningskläder

Ny!

Daily Sports

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Ont i dina muskler och leder?

VitaePro är det självklara valet för dina muskler och leder. Har du inte testat Sveriges mest sålda kosttillskott än? Då borde du ge VitaePro en chans! Hela 9 av 10 aktiva kunder uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. 

Som medlem hos Seniordeal får du 50% rabatt på VitaePro + ett tillskott för immunsystemet på köpet! 

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.