Därför är K-vitamin så viktigt för hälsan

Att vi behöver få i oss C-vitamin och D-vitamin för att må bra är allmän vetskap. Det många inte vet är att K-vitamin är precis lika viktigt och forskning visar att de som har högre halter av K-vitamin lever längre än de med låga värden.

En studie från American Journal of Clinical Nutrition visade att det finns ett tydligt samband mellan låga värden av K-vitamin och dödlighet. K-vitamin är otroligt viktigt för proteinerna i vävnaden runt hjärtat och låga värden ökar därför risken flera hjärtsjukdomar.

 

Här hittar du K-vitamin

Det finns tre olika sorters K-vitamin. K1 hittar man i gröna växter, K2 produceras i kroppen av våra tarmbakterier och K3 är en syntetisk vattenlöslig variant. För att få i sig tillräckligt med K-vitamin är det därför viktigt att man äter ordentligt med gröna växter.

Livsmedel med höga halter K-vitamin

Här hittar du en lista på livsmedel som innehåller höga halter K-vitamin. Fördelen med K-vitamin är att det varken är känsligt för värme eller kyla vilket betyder att vitaminhalterna består om du köper frysta grönsaker eller tillagar de på hög värme.

  • Persilja
  • Spenat
  • Purjolök
  • Koriander
  • Kikärter
  • Grönkål
  • Brysselkål
  • Rosenkål
  • Spetskål
  • Isbergssallad
Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Därför ska du aldrig sova på höger sida

Hälsa

Minska stress naturligt

Hälsa

Bränn kalorier – med schack!

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

20% rabatt på utomhus- & friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Gör som Christina Schollin och läs dina magasin på Readly

Ett abonnemang hos Readly ger dig obegränsad tillgång till  tusentals titlar – allt i en och samma app. Med ett utbud av dagstidningar och magasin från allt inom matlagning och hälsa till inredning och korsord finns det något som passar alla. Just nu får du som Seniordeal-medlem två månader gratis läsning.

Erbjudandet gäller för nya kunder. Ord pris 99kr/mån. Efter dina två fråa månader fortsätter Readly till ordinarie pris. Avsluta när du vill utan bindningstid

på mobilabonnemang i
4 månader hos hallon!​

Med mobilabonnemang hos hallon slipper du allt krångel som bindningstider, rörliga priser och kluriga fakturor.

Mobilabonnemang 3 GB för 44 kr/mån i 4 månader
(därefter 89 kr/mån). Fria samtal & SMS ingår + 25GB surfpott!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.