Därför är K-vitamin så viktigt för hälsan

Att vi behöver få i oss C-vitamin och D-vitamin för att må bra är allmän vetskap. Det många inte vet är att K-vitamin är precis lika viktigt och forskning visar att de som har högre halter av K-vitamin lever längre än de med låga värden.

En studie från American Journal of Clinical Nutrition visade att det finns ett tydligt samband mellan låga värden av K-vitamin och dödlighet. K-vitamin är otroligt viktigt för proteinerna i vävnaden runt hjärtat och låga värden ökar därför risken flera hjärtsjukdomar.

 

Här hittar du K-vitamin

Det finns tre olika sorters K-vitamin. K1 hittar man i gröna växter, K2 produceras i kroppen av våra tarmbakterier och K3 är en syntetisk vattenlöslig variant. För att få i sig tillräckligt med K-vitamin är det därför viktigt att man äter ordentligt med gröna växter.

Livsmedel med höga halter K-vitamin

Här hittar du en lista på livsmedel som innehåller höga halter K-vitamin. Fördelen med K-vitamin är att det varken är känsligt för värme eller kyla vilket betyder att vitaminhalterna består om du köper frysta grönsaker eller tillagar de på hög värme.

  • Persilja
  • Spenat
  • Purjolök
  • Koriander
  • Kikärter
  • Grönkål
  • Brysselkål
  • Rosenkål
  • Spetskål
  • Isbergssallad
Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kryddan som lindrar tandvärk

Hälsa

Några saker du knappast visste var dåliga för tänderna

Hälsa

Träna bort din dubbelhaka

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

15% rabatt på golf- och friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Behandla din snarkning – köp 2 få 750 kr rabatt

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Seniorerbjudande - 50% rabatt på populära kosttillskottet + gåva på köpet!

VitaePro är Sveriges mest sålda kosttillskott och det självklara valet för dina muskler och leder. Hela 9 av 10 uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*.

 Som medlem hos Seniordeal får du just nu 50% rabatt på VitaePro + vår populära munskydd på köpet!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.