Därför är K-vitamin så viktigt för hälsan

Att vi behöver få i oss C-vitamin och D-vitamin för att må bra är allmän vetskap. Det många inte vet är att K-vitamin är precis lika viktigt och forskning visar att de som har högre halter av K-vitamin lever längre än de med låga värden.

En studie från American Journal of Clinical Nutrition visade att det finns ett tydligt samband mellan låga värden av K-vitamin och dödlighet. K-vitamin är otroligt viktigt för proteinerna i vävnaden runt hjärtat och låga värden ökar därför risken flera hjärtsjukdomar.

 

Här hittar du K-vitamin

Det finns tre olika sorters K-vitamin. K1 hittar man i gröna växter, K2 produceras i kroppen av våra tarmbakterier och K3 är en syntetisk vattenlöslig variant. För att få i sig tillräckligt med K-vitamin är det därför viktigt att man äter ordentligt med gröna växter.

Livsmedel med höga halter K-vitamin

Här hittar du en lista på livsmedel som innehåller höga halter K-vitamin. Fördelen med K-vitamin är att det varken är känsligt för värme eller kyla vilket betyder att vitaminhalterna består om du köper frysta grönsaker eller tillagar de på hög värme.

  • Persilja
  • Spenat
  • Purjolök
  • Koriander
  • Kikärter
  • Grönkål
  • Brysselkål
  • Rosenkål
  • Spetskål
  • Isbergssallad
Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Boende

Portabel luftrenare

Boende

Sladdlös portabel dammsugare

Hälsa

Myggarmband-håller myggen borta!

Relaterade rabatter

Hälsa

Uppdaterad formula för dina muskler. Specialpris för seniorer 129 kr!

VitaePro

Hälsa

10% rabatt vid köp över 350kr – även på kampanjvaror!

Apotek Hjärtat

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.