Därför är K-vitamin så viktigt för hälsan

Att vi behöver få i oss C-vitamin och D-vitamin för att må bra är allmän vetskap. Det många inte vet är att K-vitamin är precis lika viktigt och forskning visar att de som har högre halter av K-vitamin lever längre än de med låga värden.

En studie från American Journal of Clinical Nutrition visade att det finns ett tydligt samband mellan låga värden av K-vitamin och dödlighet. K-vitamin är otroligt viktigt för proteinerna i vävnaden runt hjärtat och låga värden ökar därför risken flera hjärtsjukdomar.

 

Här hittar du K-vitamin

Det finns tre olika sorters K-vitamin. K1 hittar man i gröna växter, K2 produceras i kroppen av våra tarmbakterier och K3 är en syntetisk vattenlöslig variant. För att få i sig tillräckligt med K-vitamin är det därför viktigt att man äter ordentligt med gröna växter.

Livsmedel med höga halter K-vitamin

Här hittar du en lista på livsmedel som innehåller höga halter K-vitamin. Fördelen med K-vitamin är att det varken är känsligt för värme eller kyla vilket betyder att vitaminhalterna består om du köper frysta grönsaker eller tillagar de på hög värme.

  • Persilja
  • Spenat
  • Purjolök
  • Koriander
  • Kikärter
  • Grönkål
  • Brysselkål
  • Rosenkål
  • Spetskål
  • Isbergssallad
Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kvällsvanor som leder till en god natts sömn

Hälsa

Maten som gör dig smart

Hälsa

Har du tappat rösten? Med det här oväntade tricket får du tillbaka den!

Relaterade rabatter

Hälsa

25% rabatt på digital tjänst för viktiminsking

Wellobe

Glasögon

25 % på allt för dig som fyllt 65!

Synsam

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Glasögon

Vill du slippa glasögon och kontaktlinser?

Memira

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Missa inte detta specialerbjudande på VitaePro:

50% rabatt i hela 6 veckor +  gåva på köpet!

9 av 10 upplever effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro – prova om det funkar för dig också!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.