De som snarkar sover oftast på rygg och ett gammalt knep för att motverka det är att sy in tennisbollar i pyjamasen. Jag är dock en av de som alltid sover på sidan, vilket faktiskt är absolut bäst för ryggen.
Det kan faktiskt spela stor roll vilken sida du sover på och forskning visar att du laltid ska försöka sova på din vänstra sida. Här nedan kan du läsa varför.
Matsmältningen
Matsmältningen fungerar mycket bättre om du sover på din vänstra sida.
Dock är det lättare för magen att dränera matstrupen om du sover på högersida, det är därför att rekommendera om du ska ta en kort tupplur direkt efter en måltid.
Bättre för hjärtat
Aorta eller stora kroppsoulsådern som den också kallas är kurvad åt vänster och blodcirkulationen blir därför bättre om vi sover på vänster sida. Om du sover på höger sida måste blodet pumpas uppåt först vilket resulterar i sämre blodcirkulation.
Mjälten
Mjälten sitter också på vänster sida och att ge den lite tryck genom att sova på den sidan påskyndar faktiskt mjältens jobb snarare än att hindra det.
Bättre för kroppen rent generellt
Många av de vitala organen sitter på vänstra sidan och det är rent generellt bättre för hela vårt system att sova på vänster sida.
Det kan förstås vara svårt att styra hur man ligger när man väl sover. Ett bra tips är att lägga upp en “mur” av kuddar på den sidan som gör det obekvämt att vända sig åt det hållet.