Du kan vara uttorkad fast du dricker mycket vatten

 

 

Känner du dig trött, har mörkt urin och spänningar i huvudet? Det låter som att du är uttorkad och behöver mer vätska. Även om du tycker att du dricker mycket vatten kan det vara så att kroppen inte får i sig den vätska den behöver.

 

Det finns flera anledningar till varför din kropp inte tar åt sig så mycket vätska som den behöver.

 

Du dricker inte tillräckligt ofta

Kroppen kan ta upp max 1 liter vätska i timmen. Dricker du mer än så belastar du bara kroppen. Det funkar därför inte att svepa en flaska vatten för att om några timmar svepa en till och tro att man har fått i sig tillräckligt med vätska. Om du dricker mindre glas men betydligt oftare kommer din kropp att kunna använda allt vatten du får i dig.

 

Du får inte i dig tillräckligt med elektrolyter

För att kroppen ska kunna transportera vätska till dina celler behöver den elektrolyter. Elektrolyter är natrium, klorid, magnesium och kalium och om du inte har tillräckligt höga värden av de här ämnena kommer vattnet bara att passera rakt igenom dig.

 

Du dricker fel sorts vätska

Bara för att det är flytande betyder det inte att det r bra för din vätskenivå. Koffeinhaltiga drycker som kaffe, coca-cola och grönt te är vätskedrivande och kommer troligtvis ta din vätskenivå åt fel håll.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.