Du kan vara uttorkad fast du dricker mycket vatten

 

 

Känner du dig trött, har mörkt urin och spänningar i huvudet? Det låter som att du är uttorkad och behöver mer vätska. Även om du tycker att du dricker mycket vatten kan det vara så att kroppen inte får i sig den vätska den behöver.

 

Det finns flera anledningar till varför din kropp inte tar åt sig så mycket vätska som den behöver.

 

Du dricker inte tillräckligt ofta

Kroppen kan ta upp max 1 liter vätska i timmen. Dricker du mer än så belastar du bara kroppen. Det funkar därför inte att svepa en flaska vatten för att om några timmar svepa en till och tro att man har fått i sig tillräckligt med vätska. Om du dricker mindre glas men betydligt oftare kommer din kropp att kunna använda allt vatten du får i dig.

 

Du får inte i dig tillräckligt med elektrolyter

För att kroppen ska kunna transportera vätska till dina celler behöver den elektrolyter. Elektrolyter är natrium, klorid, magnesium och kalium och om du inte har tillräckligt höga värden av de här ämnena kommer vattnet bara att passera rakt igenom dig.

 

Du dricker fel sorts vätska

Bara för att det är flytande betyder det inte att det r bra för din vätskenivå. Koffeinhaltiga drycker som kaffe, coca-cola och grönt te är vätskedrivande och kommer troligtvis ta din vätskenivå åt fel håll.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kvällsvanor som leder till en god natts sömn

Hälsa

Maten som gör dig smart

Hälsa

Har du tappat rösten? Med det här oväntade tricket får du tillbaka den!

Relaterade rabatter

Glasögon

25 % på allt för dig som fyllt 65!

Synsam

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

20% rabatt på utomhus- & friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Vill du slippa glasögon och kontaktlinser?

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.