Enkla sätt att bränna några extra kalorier i vardagen

 

Januari är här och för många av oss har julhelgen varit en enda lång gourmébuffé med julskinka, janssons och prinskorv. Nästan lika många av oss har stått klockan tolv på nyårsafton och lovat oss själva att i år, 2019, är det året vi äntligen ska komma i form. Sen kom vardagen med det hektiska schema som vi lyckats koppla bort under den långa ledigheten och vi inser att det finns helt enkelt inte tid till att spendera sex dagar på gymmet eller i löparspåret.

Ordentlig träning och att ändra på kosten är givetvis de största faktorerna till att komma i form men små sysslor och förändringar i vardagen kan ha större effekt än vad man kan tro. Här nere kommer en lista med tips på hur man förbränner det där lilla extra!

 

1. Välj trappen – Att ta trappan istället för hissen bränner mer än man tror. För varje trappsteg bränner man ungefär 1 kalori!

 

2. Tvätta bilen för hand – Strunta i de automatiska biltvättarna och tvätta istället bilen för hand. Tvättar du i 30 minuter har du bränt 117 kalorier.

 

3. Städa huset – Du bränner hela 82 kalorier på bara 30 minuter städning.

 

4. Cykla till jobbet – Cykla fram och tillbaka jobbet och bränn 233 kalorier på 30 minuter.

 

5. Tvätta fönsterna – Att tvätta fönster är inte det roligaste. Men förutom att man får snygga, skinande rena fönster bränner man så mycket som 254 kalorier i minuten medan man håller på.

 

 

Källa: Lifesum

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Glasögon

Trött på glasögon Få 14 000kr rabatt när du gör ett linsbyte med trifokala linser!

Vårda Ögon

Glasögon

Boka kostnadsfri synundersökning (värde 595kr)!

Vårda Ögon

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler!

Din Vitamin

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.