Få i dig tillräckligt med kalcium med äggskal

 

 

Kalcium är ett livsviktigt grundämne som hjälper kroppen med bland annat skelettet, tänderna och nervfunktionen. Framförallt är det viktigt för barn att få i sig ordentligt med kalcium eftersom att de växer men även äldre behöver mer kalcium för att kompensera för åldersrelaterad bennedbrytning.

 

På bland annat apoteket och andra livsmedels affärer kan du köpa kosttillskott som innehåller kalcium. Vitamin- och mineraltillskott kan förvisso vara bra om du vill få i dig flera ämnen men om det är just kalcium du är ute efter behöver du inte lägga stora summor på piller. Du kan göra ditt helt egna kalciumtillskott med vanliga äggskal.

 

Så här gör du

 

Ta 12st äggskal och skölj de noga under rinnande vatten.

 

Koka äggskalen i 10 minuter för att bli av med bakterier som kan finnas på skalen.

 

Skaka av äggen från vatten och lägg de i ugnen på 200 grader i cirka 15 minuter.

 

När äggen är klara i ugnen lägger du dem i en mixer och kör på full effekt.

 

Nu har du ett fint och helt smaklöst pulver som är fullproppat med kalcium. Det här pulvret kan du blanda i maten, till exempel frukostflingorna eller i vatten men du kan också äta det som det är. En halv tesked innehåller nästan 400mg kalcium, alltså ungefär hälften av rekommenderat dagligt intag. 

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.