Förbättra din hälsa med den här enkla yogaställningen

 

 

Viparita Karani är en yogaställning som sägs vara den mest återhämtande och bästa man kan gör för att inbringa ett lugn i kroppen. Övningen är väldigt, väldigt enkel och kan göras av alla oavsett ålder.

 

Det du ska göra är att lägga dig platt på marken eller i sängen och sedan sträcka benen rakt upp mot väggen (se bilden)

 

Effekter av den här övningen

Det finns flera intressanta effekter som kommer på grund av den här övningen. I listan under kan ni läsa några av dem.

 

1. Förbättrar matsmältningen

När man ligger på det här sätter hjälper buken till att massera tarmen vilket påskyndar matsmältningen och kan vara till hjälp mot förstoppning.

 

2. Främjar blodflödet

Genom att ha benen uppåt trycks blodet mot övre delen av kroppen där vi har de vitala organen. Genom en ökad blodtillförsel får organen även betydligt mer syre.

 

4. Minskar stress

Tillsammans med långa djupa andetag har det visat sig att Viparita Karani kan minska stresskänslor.

 

5. Sträcker höfter, ben och rygg

Ländryggen, höften, vader och lår är några av de muskler som sträcks ut ordentligt i den här ställningen. Du som har problem och är stel i dem områdena kan må betydligt bättre om du gör det här en gång per dag.

 

Testa göra den här övningen varje kväll så kommer du märka att du snart mår mycket bättre!

Tips & Trix
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Tips & Trix

Ta bort rost utan kemikalier

Tips & Trix

Ta bort vita ringar på ditt bord

Tips & Trix

Vidbränd kastrull? Så här rengör du den!

Relaterade rabatter

Mat

Seniorrabatt på 100% ekologisk matkasse

Årstiderna

Nöje

15% rabatt på valfri hyrfilm

SF Anytime

Teknik

Surfa utan rädsla för virus

ESET

Boende

Stort utbud av hjälpmedel som underlättar din vardag

CureMed

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.