Förebygg förstoppning

 

Ingen gillar att vara förstoppad och det kan verkligen förstöra både humöret och vårt fysiska välmående. Det finns massvis med produkter du kan äta för att bli av med förstoppning men vi tycker att det är mycket bättre att inte bli förstoppad överhuvudtaget.

För att förebygga förstoppning behövs, förutom regelbunden motion och att du dricker mycket vatten, egentligen bara en produkt: fibrer.

 

Fibrer

Fibrer är en kolhydrat med fler än 2 sockerringar (polysackarider) och bryts därför inte ned i magen under matsmältningsprocessen. Förutom några små mikrogram som blir till föda för de goda bakterierna i magen når allting tjocktarmen i princip oförändrat. 

Fibrer är viktigt för att tarmarna ska fungera normalt men dessutom ger fibrer en större mättnadskänsla vilket gör att du inte äter så mycket annat. Som vuxen behöver du få i dig ungefär 25-35 gram fibrer per dag och livsmedel du hittar mycket fibrer i är till exempel:

 

  •  Bönor
  •  Linser
  •  Grönsaker
  •  Frukt
  •  Rotfrukter
  •  Bröd
  •  Flingor
  •  Pasta

 

 

Förebygg förstoppning, ät fibrer!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

7 av 10 personer har för varmt i sitt kylskåp

Hälsa

Du ska INTE spola kallt vatten om du har bränt dig

Hälsa

Så här kan man förebygga demens

Relaterade rabatter

Hälsa

Prova träningsappen Vitala 30 dagar gratis!

Vitala

Glasögon

15% på hörapparater & hörselskydd hos Synsam

Mindre än 1 vecka kvar

Synsam

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

20% rabatt på utomhus- & friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

VitaePro är ditt kosttillskott för muskler och leder.
Hela 9 av 10 uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. 

Som medlem hos Seniordeal får du ett specialerbjudande på VitaePro: 

50% rabatt + gåva på köpet!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.