Förebygg förstoppning

 

Ingen gillar att vara förstoppad och det kan verkligen förstöra både humöret och vårt fysiska välmående. Det finns massvis med produkter du kan äta för att bli av med förstoppning men vi tycker att det är mycket bättre att inte bli förstoppad överhuvudtaget.

För att förebygga förstoppning behövs, förutom regelbunden motion och att du dricker mycket vatten, egentligen bara en produkt: fibrer.

 

Fibrer

Fibrer är en kolhydrat med fler än 2 sockerringar (polysackarider) och bryts därför inte ned i magen under matsmältningsprocessen. Förutom några små mikrogram som blir till föda för de goda bakterierna i magen når allting tjocktarmen i princip oförändrat. 

Fibrer är viktigt för att tarmarna ska fungera normalt men dessutom ger fibrer en större mättnadskänsla vilket gör att du inte äter så mycket annat. Som vuxen behöver du få i dig ungefär 25-35 gram fibrer per dag och livsmedel du hittar mycket fibrer i är till exempel:

 

  •  Bönor
  •  Linser
  •  Grönsaker
  •  Frukt
  •  Rotfrukter
  •  Bröd
  •  Flingor
  •  Pasta

 

 

Förebygg förstoppning, ät fibrer!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Behandla din halsbränna med resultatgaranti

Mindre än 1 vecka kvar

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.