Förebygg förstoppning

 

Ingen gillar att vara förstoppad och det kan verkligen förstöra både humöret och vårt fysiska välmående. Det finns massvis med produkter du kan äta för att bli av med förstoppning men vi tycker att det är mycket bättre att inte bli förstoppad överhuvudtaget.

För att förebygga förstoppning behövs, förutom regelbunden motion och att du dricker mycket vatten, egentligen bara en produkt: fibrer.

 

Fibrer

Fibrer är en kolhydrat med fler än 2 sockerringar (polysackarider) och bryts därför inte ned i magen under matsmältningsprocessen. Förutom några små mikrogram som blir till föda för de goda bakterierna i magen når allting tjocktarmen i princip oförändrat. 

Fibrer är viktigt för att tarmarna ska fungera normalt men dessutom ger fibrer en större mättnadskänsla vilket gör att du inte äter så mycket annat. Som vuxen behöver du få i dig ungefär 25-35 gram fibrer per dag och livsmedel du hittar mycket fibrer i är till exempel:

 

  •  Bönor
  •  Linser
  •  Grönsaker
  •  Frukt
  •  Rotfrukter
  •  Bröd
  •  Flingor
  •  Pasta

 

 

Förebygg förstoppning, ät fibrer!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kvällsvanor som leder till en god natts sömn

Hälsa

Nu är det okej att krama barnbarnen igen

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Relaterade rabatter

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.