Förebygg förstoppning

 

Ingen gillar att vara förstoppad och det kan verkligen förstöra både humöret och vårt fysiska välmående. Det finns massvis med produkter du kan äta för att bli av med förstoppning men vi tycker att det är mycket bättre att inte bli förstoppad överhuvudtaget.

För att förebygga förstoppning behövs, förutom regelbunden motion och att du dricker mycket vatten, egentligen bara en produkt: fibrer.

 

Fibrer

Fibrer är en kolhydrat med fler än 2 sockerringar (polysackarider) och bryts därför inte ned i magen under matsmältningsprocessen. Förutom några små mikrogram som blir till föda för de goda bakterierna i magen når allting tjocktarmen i princip oförändrat. 

Fibrer är viktigt för att tarmarna ska fungera normalt men dessutom ger fibrer en större mättnadskänsla vilket gör att du inte äter så mycket annat. Som vuxen behöver du få i dig ungefär 25-35 gram fibrer per dag och livsmedel du hittar mycket fibrer i är till exempel:

 

  •  Bönor
  •  Linser
  •  Grönsaker
  •  Frukt
  •  Rotfrukter
  •  Bröd
  •  Flingor
  •  Pasta

 

 

Förebygg förstoppning, ät fibrer!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Nybörjarguide: Allt du behöver veta om att spela golf!

Hälsa

Så kommer du igång med golf utan att det kostar skjortan!

Hälsa

Upptäck golfens värld: Fem skäl till att börja spela!

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa VitaePro till 50% och vinn mat för 10 000 kr!

Mindre än 1 vecka kvar

VitaePro

Glasögon

Succén fortsätter! Få 1000 kr rabatt på alla progressiva glasögon hos Glasögonmagasinet!

Glasögonmagasinet

Accessoarer

Viking Footwear ger dig 20% rabatt

Viking Footwear

Hälsa

10% rabatt vid köp över 350kr – även på kampanjvaror!

Apotek Hjärtat

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.