Går man ner mer i vikt av att träna på fastande mage?

Att man ska gå ut träna på fastande mage och därmed bränna mer fett är ett vanligt påstående som florerat i hur många år som helst. Stämmer det verkligen eller är det bara en myt? Det kan du läsa i den här artikeln.

 

Det enkla svaret är: Nej, du bränner inte mer fett av att träna på fastande mage.

 

Påståendet kommer troligtvis från början av att vi människor bränner en hel del kolhydrater under natten. När kolhydraterna i kroppen är slut kommer kroppen istället att bränna fett som energi.

Vad du bränner när du tränar är dock ganska oviktigt utan man måste kolla på förbränningen över tid, om man använder mer kolhydrater under träningen kommer kroppen ha mindre tillgång till kolhydrater under dagen och därför bränna fett istället. Detsamma gäller tvärtom och det spelar egentligen ingen större roll vad du bränner när.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.