Livsmedel som ökar din förbränning

 

Att gå ner i vikt är en tuff utmaning som många kämpar med för att klara av. Minskat kaloriintag och träning har dokumenterat bäst effekt och till skillnad mot vad många tror och hoppas finns det inga enkla genvägar till viktnedgång.

Trots att man fortfarande måste hålla motivationen uppe när det gäller träning och kost finns det några små saker man kan göra för att boosta sin förbränning och på det sättet gå ner i vikt lite snabbare. Till exempel med livsmedel som ökar värmeproduktionen i kroppen. Värmeproduktionen står för 8-10% av den totala förbränningen och genom att öka den några procent ökar man därmed sin förbränning.

 

Här kommer en lista på livsmedel som du kan ha som vana att försöka få i dig varje dag:

 

Kaffe – Forskning visar att 6 koppar kaffe fördelat över 12 timmar ökar värmeproduktionen med flera procent. Koffein minskar dessutom sötsuget och gör att du känner dig pigg, trots att du ligger på ett kaloriunderskott.

 

Grönt té – Grönt té fungerar i praktiken som kaffe men innehåller dessutom antioxidanter som är bra för immunförsvaret. Magen brukar dessutom klara av fler koppar té än kaffe.

 

Chili – Stark mat ökar värmeproduktionen i kroppen.

 

Vitlök – Vitlök ökar inte värmeproduktionen, däremot ökar den leverns energiförbrukning. Ju färskare vitlöken är, desto bättre.

 

Fermenterad mat – Inlagda grönsaker m.m. dämpar höjningen av blodsocker och sätter fart på förbränningen.

 

Hallon – Ämnet hallonketon som finns främst i hallon, men även i andra bär, ökar frisättningen av fett från fettcellerna i kroppen.

 

Vill du gå ner i vikt? Se till att krydda maten ordentligt med starka kryddor, ät mycket bär och drick mycket kaffe men kom ihåg att det inte finns några genvägar utan det krvs dessutom hård träning och en ordentlig kosthållning!

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Nybörjarguide: Allt du behöver veta om att spela golf!

Hälsa

Så kommer du igång med golf utan att det kostar skjortan!

Hälsa

Upptäck golfens värld: Fem skäl till att börja spela!

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa VitaePro till 50% och vinn mat för 10 000 kr!

Mindre än 1 vecka kvar

VitaePro

Glasögon

Succén fortsätter! Få 1000 kr rabatt på alla progressiva glasögon hos Glasögonmagasinet!

Glasögonmagasinet

Accessoarer

Viking Footwear ger dig 20% rabatt

Viking Footwear

Hälsa

10% rabatt vid köp över 350kr – även på kampanjvaror!

Apotek Hjärtat

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.