Livsmedel som ökar din förbränning

 

Att gå ner i vikt är en tuff utmaning som många kämpar med för att klara av. Minskat kaloriintag och träning har dokumenterat bäst effekt och till skillnad mot vad många tror och hoppas finns det inga enkla genvägar till viktnedgång.

Trots att man fortfarande måste hålla motivationen uppe när det gäller träning och kost finns det några små saker man kan göra för att boosta sin förbränning och på det sättet gå ner i vikt lite snabbare. Till exempel med livsmedel som ökar värmeproduktionen i kroppen. Värmeproduktionen står för 8-10% av den totala förbränningen och genom att öka den några procent ökar man därmed sin förbränning.

 

Här kommer en lista på livsmedel som du kan ha som vana att försöka få i dig varje dag:

 

Kaffe – Forskning visar att 6 koppar kaffe fördelat över 12 timmar ökar värmeproduktionen med flera procent. Koffein minskar dessutom sötsuget och gör att du känner dig pigg, trots att du ligger på ett kaloriunderskott.

 

Grönt té – Grönt té fungerar i praktiken som kaffe men innehåller dessutom antioxidanter som är bra för immunförsvaret. Magen brukar dessutom klara av fler koppar té än kaffe.

 

Chili – Stark mat ökar värmeproduktionen i kroppen.

 

Vitlök – Vitlök ökar inte värmeproduktionen, däremot ökar den leverns energiförbrukning. Ju färskare vitlöken är, desto bättre.

 

Fermenterad mat – Inlagda grönsaker m.m. dämpar höjningen av blodsocker och sätter fart på förbränningen.

 

Hallon – Ämnet hallonketon som finns främst i hallon, men även i andra bär, ökar frisättningen av fett från fettcellerna i kroppen.

 

Vill du gå ner i vikt? Se till att krydda maten ordentligt med starka kryddor, ät mycket bär och drick mycket kaffe men kom ihåg att det inte finns några genvägar utan det krvs dessutom hård träning och en ordentlig kosthållning!

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Behandla din halsbränna med resultatgaranti

Mindre än 1 vecka kvar

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.