Maten som gör dig smart

Den mänskliga hjärnan är precis som resten av kroppen en komplicerad maskin som behöver olika näringsämnen för att vara topp under hela dagen. I den här artikeln kan du läsa vilken mat som bidrar till att hålla hjärnan i form.

Som du kanske misstänker kommer du inte kunna lösa komplicerade ekvationer bara för att du äter en viss sorts mat, precis som att du inte helt plötsligt kan lyfta 3 gånger din kroppsvikt bara för att du äter ägg och kyckling. Däremot kan viss mat höja din lägsta nivå och öka din individuella kapacitet.

 

Valnötter

En spansk studie har visat att en handfull valnötter ökar minnets kapacitet då de får neuroner i hjärnan att kommunicera bättre.

 

Kaffe/koffein

Att koffein är prestationshöjande och gör dig piggare vet de flesta men många vet inte att det faktiskt räcker med 20-30g koffein för att ge hjärnan en boost. Det är alltså mindre än en kopp kaffe!

 

Spenat

Spenat är fullproppat med magnesium som hjälper till att öka blodflödet hos människor. När hjärnan får ett högre blodflödet fungerar den alltså bättre.

 

Musslor

Musslor innehåller stora mängder vitamin B12 vilket hjälper hjärnan att behålla sina hjärnceller när du åldras.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Hälsa

Hälsofördelar med ingefära i vattnet

Hälsa

Myter om träning och kost

Relaterade rabatter

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.