Minska risken för stroke

Stroke eller och hjärnblödning är akuta tillstånd som uppstår när en person får en blödning i hjärnan och sedan syrebrist. När hjärnan inte får syre skadas nerverna och förmågor som tal, lukt, balans etc blir påverkade. Om man inte får akut hjälp leder stroke ofta till döden.

Det finns många orsaker som gör att man får en stroke eller är mer mottaglig för att få en. Två av de största riskfaktorerna är hög ålder och ärftlighet, de två kan man förstås inte gör någonting åt. Många av de andra riskfaktorerna kan man dock göra någonting åt.

Här nedan kan du läsa vad du bör tänka på och göra för att förebygga chansen att få en propp.

 

Ha uppsikt över ditt blodtryck

Högt blodtryck är en stor riskfaktor till stroke. De som har högt blodtryck löper faktiskt så mycket som 3 gånger så stor chans att drabbas. Det är därför viktigt att du håller koll på ditt blodtryck och söker vård om du ligger högt.

 

Undvik övervikt

Övervikt i sig är en riskfaktor men när man lider av övervikt följer det dessutom ofta med andra risker på köpet, till exempel högt blodtryck eller diabetes typ 2. Att du väger något kilo för mycket ökar inte risken avsevärt men försök att ligga på en rimlig nivå.

 

Motionera

Hade man sålt effekten av träning i pillerform hade det varit en riktig mirakeldrog. Träning sänker ditt blodtryck och minskar risken för diabetes men bara att du rör på dig minskar faktiskt risken för stroke. En timmes lätt motion kommer du långt på!

 

Drick måttligt med alkohol

En hög alkoholkonsumtion ökar risken ordentligt för stroke, försök därför se till att du dricker måttligt med alkohol, gärna bara på helgen!

 

Fimpa ciggen

Oavsett vilken sjukdom vi hade skrivit om här hade det här troligtvis varit en punkt i listan. Cigaretter ökar risken för massvis av sjukdomar, däribland stroke. Det är lättare sagt än gjort men om du verkligen vill förebygga mot stroke så slutar du röka!

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Krama inte mormor – trots antikroppar!

Hälsa

Torra händer? Så här gör du de mjuka och återfuktade igen!

Hälsa

Hälsofördelar med ingefära i vattnet

Relaterade rabatter

Hälsokost

150 kr rabatt på paket small från GI-boxen

GI-boxen

Hälsokost

150 kr rabatt på paket medium från GI-boxen

GI-boxen

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

Hälsokost

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsokost

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Tusentals magasin på ett ställe

Om du gillar tidningar kommer du att älska Readly! Med ett utbud av dagstidningar samt magasin från allt inom sport och motor till vetenskap, resor och inredning finns det något som passar alla.

Just nu får du läsa 6 veckor gratis, därefter 99 kr / månaden – Ingen bindningstid