Så här många kalorier är ett kilo fett

 

 

Många dieter har en väldigt massa olika teorier på hur man ska gå ner i vikt. Vissa påstår till exempel att insulinpåslaget från kolhydrater skulle göra dig extra tjock och därför ska du skippa kolhydrater, andra påstår att du blir tjock av sötningsmedel.

Teorierna är många men det som forskning faktiskt återkommer till gång efter gång är att om du äter fler kalorier än du gör av med kommer du att gå upp i vikt – och tvärtom. Men hur mycket mindre kalorier ska man då äta?

 

Ett kilo fett är 7000 kalorier

Ungefär exakt så är det faktiskt. Ett kilo fett består av 7000 kalorier, oavsett om man räknar de du stoppar i dig eller de du gör av med.  Den här matematiken är det säkraste sättet att gå ner i vikt med, du kan alltså räkna hur mycket du behöver äta och hur länge för att nå din målvikt. 

 

Till att börja med behöver du räkna ut din totala energiåtgång per dag, alltså hur många kalorier din kropp gör av med. Här kan du göra det med en smart kalkylator.

En kvinna gör av med ungefär 2000-2500 kalorier per dag beroende på ålder och hur aktiv hon är. Därför kan man räkna ut att om man äter 1000 kalorier mindre varje dag så kommer man gå ner ungefär 1kg fettmassa.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Ny!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Ny!

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

Boende

1000 kr rabatt vid köp av en ny promenadskoter från CTM

Promenadskoter.se

Glasögon

Vill du slippa glasögon och kontaktlinser?

Memira

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.