Så här många kalorier är ett kilo fett

 

 

Många dieter har en väldigt massa olika teorier på hur man ska gå ner i vikt. Vissa påstår till exempel att insulinpåslaget från kolhydrater skulle göra dig extra tjock och därför ska du skippa kolhydrater, andra påstår att du blir tjock av sötningsmedel.

Teorierna är många men det som forskning faktiskt återkommer till gång efter gång är att om du äter fler kalorier än du gör av med kommer du att gå upp i vikt – och tvärtom. Men hur mycket mindre kalorier ska man då äta?

 

Ett kilo fett är 7000 kalorier

Ungefär exakt så är det faktiskt. Ett kilo fett består av 7000 kalorier, oavsett om man räknar de du stoppar i dig eller de du gör av med.  Den här matematiken är det säkraste sättet att gå ner i vikt med, du kan alltså räkna hur mycket du behöver äta och hur länge för att nå din målvikt. 

 

Till att börja med behöver du räkna ut din totala energiåtgång per dag, alltså hur många kalorier din kropp gör av med. Här kan du göra det med en smart kalkylator.

En kvinna gör av med ungefär 2000-2500 kalorier per dag beroende på ålder och hur aktiv hon är. Därför kan man räkna ut att om man äter 1000 kalorier mindre varje dag så kommer man gå ner ungefär 1kg fettmassa.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Nybörjarguide: Allt du behöver veta om att spela golf!

Hälsa

Så kommer du igång med golf utan att det kostar skjortan!

Hälsa

Upptäck golfens värld: Fem skäl till att börja spela!

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa VitaePro till 50% och vinn mat för 10 000 kr!

VitaePro

Glasögon

Succén fortsätter! Få 1000 kr rabatt på alla progressiva glasögon hos Glasögonmagasinet!

Glasögonmagasinet

Accessoarer

Viking Footwear ger dig 20% rabatt

Viking Footwear

Hälsa

10% rabatt vid köp över 350kr – även på kampanjvaror!

Apotek Hjärtat

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.