Så blir du av med kvällssuget

Att ta tag i sin hälsa och försöka att leva ett nyttigare liv är lättare sagt än gjort. Även om man har lyckats hålla sig ifrån sötsaker hela dagen är det lätt att man står och gräver i skafferiet på kvällen.

Att hålla sig borta från sötsakerna är inte det lättaste, i den här artikeln hittar du några tips och anledningar till hur du ska bemöta kvällssuget.

 

Varför uppstår kvällssuget?

Under dagen har vi människor oftast ett större stresspåslag, det kan bero på jobb, mycket trafik eller att du helt enkelt bara har fullt upp. När stressen lägger sig uppstår ofta ett sug efter söt och/eller fet mat, det ger nämligen hjärnan en sorts kick, nästan som lugnande medicin.

Ofta har vi vant oss vid att få en ”belöning” på kvällen och när man slutar kvällsäta får man abstinens, det gäller dock att hålla ut några dagar, sötsuget försvinner faktiskt ganska snabbt!

 

Sötsuget på kvällen kan även bero på att man har ätit fel under dagen. Om du äter alldeles för lite eller stoppar i dig snabba kolhydrater kommer du att dippa på kvällen och kroppen kommer att kräva dig på snabb energi.

Försök att äta ordentliga måltider med mycket protein och fibrer som mättar länge, då kommer hjärnan känna sig nöjd under en längre period.

 

Ändra dina kvällsmål

Vissa av oss kan helt enkelt inte sluta äta på kvällen, tricket då är att byta ut kakorna mot nyttigare måltider.

Ägg, kvarg med bär, smoothie eller knäckebröd är bra alternativ som smakar gott i munnen och dessutom är nyttigt!

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Glasögon

Trött på glasögon Få 14 000kr rabatt när du gör ett linsbyte med trifokala linser!

Vårda Ögon

Glasögon

Boka kostnadsfri synundersökning (värde 595kr)!

Vårda Ögon

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler!

Din Vitamin

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.