Skippa sportdrycken – drick chokladmjölk efter träningen!

 

 

Hos de som tränar är det väldigt populärt med sportdryck efter träningen och på bland annat TV har vi i många år sett hur företag vill att vi ska lämna bananerna åt aporna och dricka deras sportdryck för att återhämta oss ordentligt.

Vad behöver vi egentligen för optimal återhämtning efter ett hårt träningspass? Vi behöver kolhydrater för energi, vätska och elektrolyter för vätskebalansen och protein för musklerna. Allt det här finns i dyra sportdrycker men visste du att det faktiskt också finns i helt vanlig chokladdryck?

 

Det har gjorts flera studier på chokladmjölk efter idrott. Bland annat gjordes det studier på cyklister år 2006 där hälften fick dricka chokladmjölk efter träningen och hälften fick dricka klassisk sportdryck. Resultatet visade att de som drack chokladdryck presterade betydligt bättre än de som drack sportdryck och de hade dessutom märkbart mer muskler, mindre fett och högre prestationsförmåga.

 

Nästa gång du har utfört ett träningspass, unna dig ett glas chokladmjölk med gott samvete!

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Glasögon

Trött på glasögon Få 14 000kr rabatt när du gör ett linsbyte med trifokala linser!

Vårda Ögon

Glasögon

Boka kostnadsfri synundersökning (värde 595kr)!

Vårda Ögon

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler!

Din Vitamin

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.