Sluta snarka!

 

 

Att snarka är i regel inte farligt och förutom att man inte sover lika djupt och skönt är det oftast ens partner som störs av att man snarkar. Oavsett vill man troligtvis sluta snarka och vi har några smarta tips för det.

 

 

1. Sov inte på rygg

När man ligger på rygg lägger man större tryck på strupen, dessutom sjunker tungan tillbaka lite i gommen. Det kommer resultera i att du snarkar ännu mer. Ett gammalt hederligt trick är att sy fast tennisbollar i pyjamasen, då kommer du definitivt inte ligga på rygg. 

 

2. Drick vatten

Om dina näsgångar eller din strupe är för torr kan det vara anledningen till att du snarkar. Försök att dricka ordentligt med vatten under dagen och innan du går och lägger dig.

 

3. Ät inte precis innan du ska sova

Vi rekommenderar dig inte att äta alls innan du ska gå och lägga dig, speciellt inte om det du äter innehåller mycket fett och socker. Då kommer din mage att hålla dig vaken mycket längre och sedan kommer du inte sova lika djupt som vanligt. Dessutom kommer det att bildas slem i halsen som täpper igen dina luftvägar vilket gör att du snarkar.

 

4. Gör tung- och strupövningar

Munnen och strupen blir väldigt avslappade när vi sover vilket får dig att snarka mer. Om du tränar upp musklerna kommer de förhoppningsvis att vara lite mer spända och då slutar du att snarka. Det tar dessutom bara åtta minuter per dag! Titta på videon nedan för att se vilka övningar du ska göra. 

 

Källa: YouTube

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Behandla din halsbränna med resultatgaranti

Mindre än 1 vecka kvar

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.