Symtomen på magnesiumbrist

Magnesium är en viktig mineral för kroppen och din allmänna hälsa. Brist på magnesium kan, speciellt långsiktigt, leda till tråkiga komplikationer.

Skulle du känna igen symtomen på magnesiumbrist och vet du hur du ska bära dig åt för att få i dig mer magnesium? I den här artikeln får du lära dig allt du behöver veta!

 

Magnesium

Magnesium är viktigt för kroppens produktion av hormoner. Magnesium hjälper till att bygga muskler och ben samtidigt som det får nerver och muskler att slappna av. Magnesiums absolut viktigaste funktion är för blodcirkulationen och hjärtat, magnesium ser nämligen till att vårt hjärta slår regelbundet.

 

Brist på magnesium

Nedan finner du en lista på vanliga symtom vid magnesiumbrist.

– Sötsug

– Kramper/sendrag i musklerna (vanligtvis vaderna).

– Svårt att sova

– Ömma leder

– Trötthet

– Högt blodtryck

– Depressiva tankar

– Migrän

– Oregelbundna hjärtslag

 

Som du ser kan alla de här symtomen separat bero på någonting helt annat, därför är det viktigt att du vet vilka de vanligaste symtomen är så att du kan lägga ihop ett och ett.

 

Lösning på magnesiumbrist

Lösningen är såklart att äta mer magnesium. För de som har svår magnesiumbrist kan det vara värt att äta kosttillskott men för de allra flesta räcker det att öka konsumptionen av råvaror med hög halt magnesium.

Magnesium hittar du i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, kött, fisk och skaldjur. Det finns dessutom i dricksvattnet, speciellt i kommuner med hårt vatten.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.