Symtomen på magnesiumbrist

Magnesium är en viktig mineral för kroppen och din allmänna hälsa. Brist på magnesium kan, speciellt långsiktigt, leda till tråkiga komplikationer.

Skulle du känna igen symtomen på magnesiumbrist och vet du hur du ska bära dig åt för att få i dig mer magnesium? I den här artikeln får du lära dig allt du behöver veta!

 

Magnesium

Magnesium är viktigt för kroppens produktion av hormoner. Magnesium hjälper till att bygga muskler och ben samtidigt som det får nerver och muskler att slappna av. Magnesiums absolut viktigaste funktion är för blodcirkulationen och hjärtat, magnesium ser nämligen till att vårt hjärta slår regelbundet.

 

Brist på magnesium

Nedan finner du en lista på vanliga symtom vid magnesiumbrist.

– Sötsug

– Kramper/sendrag i musklerna (vanligtvis vaderna).

– Svårt att sova

– Ömma leder

– Trötthet

– Högt blodtryck

– Depressiva tankar

– Migrän

– Oregelbundna hjärtslag

 

Som du ser kan alla de här symtomen separat bero på någonting helt annat, därför är det viktigt att du vet vilka de vanligaste symtomen är så att du kan lägga ihop ett och ett.

 

Lösning på magnesiumbrist

Lösningen är såklart att äta mer magnesium. För de som har svår magnesiumbrist kan det vara värt att äta kosttillskott men för de allra flesta räcker det att öka konsumptionen av råvaror med hög halt magnesium.

Magnesium hittar du i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, kött, fisk och skaldjur. Det finns dessutom i dricksvattnet, speciellt i kommuner med hårt vatten.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

7 av 10 personer har för varmt i sitt kylskåp

Hälsa

Du ska INTE spola kallt vatten om du har bränt dig

Hälsa

Så här kan man förebygga demens

Relaterade rabatter

Hälsa

Prova träningsappen Vitala 30 dagar gratis!

Vitala

Glasögon

15% på hörapparater & hörselskydd hos Synsam

Synsam

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

20% rabatt på utomhus- & friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.