Symtomen på magnesiumbrist

Magnesium är en viktig mineral för kroppen och din allmänna hälsa. Brist på magnesium kan, speciellt långsiktigt, leda till tråkiga komplikationer.

Skulle du känna igen symtomen på magnesiumbrist och vet du hur du ska bära dig åt för att få i dig mer magnesium? I den här artikeln får du lära dig allt du behöver veta!

 

Magnesium

Magnesium är viktigt för kroppens produktion av hormoner. Magnesium hjälper till att bygga muskler och ben samtidigt som det får nerver och muskler att slappna av. Magnesiums absolut viktigaste funktion är för blodcirkulationen och hjärtat, magnesium ser nämligen till att vårt hjärta slår regelbundet.

 

Brist på magnesium

Nedan finner du en lista på vanliga symtom vid magnesiumbrist.

– Sötsug

– Kramper/sendrag i musklerna (vanligtvis vaderna).

– Svårt att sova

– Ömma leder

– Trötthet

– Högt blodtryck

– Depressiva tankar

– Migrän

– Oregelbundna hjärtslag

 

Som du ser kan alla de här symtomen separat bero på någonting helt annat, därför är det viktigt att du vet vilka de vanligaste symtomen är så att du kan lägga ihop ett och ett.

 

Lösning på magnesiumbrist

Lösningen är såklart att äta mer magnesium. För de som har svår magnesiumbrist kan det vara värt att äta kosttillskott men för de allra flesta räcker det att öka konsumptionen av råvaror med hög halt magnesium.

Magnesium hittar du i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, kött, fisk och skaldjur. Det finns dessutom i dricksvattnet, speciellt i kommuner med hårt vatten.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kvällsvanor som leder till en god natts sömn

Hälsa

Nu är det okej att krama barnbarnen igen

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Relaterade rabatter

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.