Som du säkert redan har läst överallt, bland annat här hos oss på seniordeal, är rekommendationen att alla seniorer ska hålla sig isolerade för att slippa bli smittade av det nya coronaviruset. Det betyder dock inte att du inte kommer få någon motion!
Många av er har säkert gått på pass, till gymmet eller andra ställen för att få träning under veckorna. Eftersom att du nu bör stanna hemma får du istället anpassa din motion till hemmet. I videon nedan hittar du ett kanonbra träningspass du kan göra hemma.
Kom ihåg, det gör ingenting om du inte klarar av hela passet eller alla övningar. Gör så mycket du orkar, det räcker!