Träning förbättrar din mentala hälsa

Fysisk aktivitet är allmänt bra för hälsan men i den här redan stressiga perioden behövs ingen ytterligare press att man ska bygga upp stora muskler eller få otrolig kondition. Istället kan man röra på sig för sin mentala hälsas skulle – 10 minuter om dagen räcker!

Att träning är så bra för vårt psykiska välmående är relativt nya rön men forksning visar att endast 10 minuter om dagen ger betydande fördelar.

 

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att man ägnar 150 minuter i veckan (eller 75 minuter med hög intensitet) till fysisk aktivitet. Det kan i sin tur brytas ner i färre pass om man hellre rör sig lite mindre men oftare.

Även om 10 minuter per dag antagligen inte räcker för att bygga upp jättebra uthållighet eller stora muskler räcker det för att minska stress, ångest och dåligt humör.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Behandla din halsbränna med resultatgaranti

Mindre än 1 vecka kvar

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.