Träning förbättrar din mentala hälsa

Fysisk aktivitet är allmänt bra för hälsan men i den här redan stressiga perioden behövs ingen ytterligare press att man ska bygga upp stora muskler eller få otrolig kondition. Istället kan man röra på sig för sin mentala hälsas skulle – 10 minuter om dagen räcker!

Att träning är så bra för vårt psykiska välmående är relativt nya rön men forksning visar att endast 10 minuter om dagen ger betydande fördelar.

 

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att man ägnar 150 minuter i veckan (eller 75 minuter med hög intensitet) till fysisk aktivitet. Det kan i sin tur brytas ner i färre pass om man hellre rör sig lite mindre men oftare.

Även om 10 minuter per dag antagligen inte räcker för att bygga upp jättebra uthållighet eller stora muskler räcker det för att minska stress, ångest och dåligt humör.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kan man använda förra årets solskyddsfaktor? Här får du svaret!

Hälsa

Svälj tabletter och kapslar utan att de fastnar i halsen

Hälsa

Kryddan som lindrar tandvärk

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

15% rabatt på golf- och friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

VitaePro är ditt kosttillskott för muskler och leder.

Hela 9 av 10 uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. Som medlem hos Seniordeal får du just nu
50% rabatt på VitaePro + TVÅ gåvor på köpet!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.