Trädgårdsarbete är det bästa sättet att komma i form

Alla har nog stått i slutet på december och lovat sig själv att det nya året kommer att bli ett nytt år med ett nytt jag och nytt fokus på kost och hälsa. Gym och livsmedelsbutiker utnyttjar det här ordentligt för att sälja nyttig mat och medlemskap men redan i februari brukar deras kampanjer avslutas.

 

Det är inte så konstigt att kampanjerna avslutas, det är nämligen en trend som man ser hos de flesta ”nyårslöftarna” också. De börjar gå till gymmet 5-6 dagar i veckan och kör stenhårt men efter en månad eller två brukar motivationen återgå till det den varit tidigare år.

 

Upprätthållning är nyckeln

 

Om man vill må bättre och leva ett hälsosamt liv handlar det inte om att behöva satsa stenhårt i några veckor utan man måste aktivera kroppen med någonting man faktiskt tycker om att göra. Till exempel trädgårdsarbete.

 

Dr. Naveed Sattar är forskare inom metabolisk medicin och han menar att det som faktiskt gör skillnad är att upprätthålla fysisk aktivitet. Att räfsa löv i 30 minuter bränner till exempel 120 kalorier och förutom att du ökar pulsen kommer du även att bygga muskler. 

 

Om du utför trädgårdsarbete några gånger i veckan kan du öka din livslängd med upp till 7 år och halvera risken för hjärtattack men det är som du kanske gissar inte just trädgårdsarbete som är själva nyckeln utan att du gör någontin du tycker om och som du kommer fortsätta göra i mer än 2 månader per år.

 

Vissa tycker om att cykla, andra att simma, vissa spelar golf och andra pular i trädgården. Det gäller att du hittar ditt sätt att aktivera kroppen på.

 

 

 

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Därför ska du duscha i iskallt vatten

Hälsa

Uttorkad trots att du dricker vatten

Hälsa

Kan man använda förra årets solskyddsfaktor? Här får du svaret!

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

15% rabatt på golf- och friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

på mobilabonnemang i
4 månader hos hallon!

Med mobilabonnemang hos hallon slipper du allt krångel som bindningstider, rörliga priser och kluriga fakturor.

Mobilabonnemang 3 GB för 44 kr/mån i 4 månader
(därefter 89 kr/mån). Fria samtal & SMS ingår + 25GB surfpott!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.