Trädgårdsarbete är det bästa sättet att komma i form

Alla har nog stått i slutet på december och lovat sig själv att det nya året kommer att bli ett nytt år med ett nytt jag och nytt fokus på kost och hälsa. Gym och livsmedelsbutiker utnyttjar det här ordentligt för att sälja nyttig mat och medlemskap men redan i februari brukar deras kampanjer avslutas.

 

Det är inte så konstigt att kampanjerna avslutas, det är nämligen en trend som man ser hos de flesta ”nyårslöftarna” också. De börjar gå till gymmet 5-6 dagar i veckan och kör stenhårt men efter en månad eller två brukar motivationen återgå till det den varit tidigare år.

 

Upprätthållning är nyckeln

 

Om man vill må bättre och leva ett hälsosamt liv handlar det inte om att behöva satsa stenhårt i några veckor utan man måste aktivera kroppen med någonting man faktiskt tycker om att göra. Till exempel trädgårdsarbete.

 

Dr. Naveed Sattar är forskare inom metabolisk medicin och han menar att det som faktiskt gör skillnad är att upprätthålla fysisk aktivitet. Att räfsa löv i 30 minuter bränner till exempel 120 kalorier och förutom att du ökar pulsen kommer du även att bygga muskler. 

 

Om du utför trädgårdsarbete några gånger i veckan kan du öka din livslängd med upp till 7 år och halvera risken för hjärtattack men det är som du kanske gissar inte just trädgårdsarbete som är själva nyckeln utan att du gör någontin du tycker om och som du kommer fortsätta göra i mer än 2 månader per år.

 

Vissa tycker om att cykla, andra att simma, vissa spelar golf och andra pular i trädgården. Det gäller att du hittar ditt sätt att aktivera kroppen på.

 

 

 

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Så här kan man förebygga demens

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

15% rabatt på golf- och träningskläder

Ny!

Daily Sports

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Ont i dina muskler och leder?

VitaePro är det självklara valet för dina muskler och leder. Har du inte testat Sveriges mest sålda kosttillskott än? Då borde du ge VitaePro en chans! Hela 9 av 10 aktiva kunder uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. 

Som medlem hos Seniordeal får du 50% rabatt på VitaePro + ett tillskott för immunsystemet på köpet! 

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.