Träna bort din dubbelhaka

 

Dubbelhakan är egentligen ett ganska litet område fett som du hittar mellan halsen och hakan. Många, speciellt kvinnor, har en naturlig dubbelhaka och det går inte alltid att göra någonting åt det om man inte väljer att lägga sig under kniven. Det finns dock några övningar för att göra din dubbelhaka mindre.

 

För det första, oavsett vad många påstår så går det inte att punktförbränna fett. Du kan till exempel inte göra sit-ups och tro att du ska gå ner mer på magen än någon annanstans på kroppen. Det är precis samma villkor för dubbelhakan och om du har många kilos övervikt bör du i första hand gå ner i vikt för att minska dubbelhakan. 

Genom att göra de här övningarna kan man öka muskulaturen i nacke och hals vilket stramar åt huden och effekten blir att dubbelhakan tightas till.

 

Övningar

 

Övning 1

Öppna munnen och dra in underläppen över din nedre tandrad.

Flytta din underkäke upp och ner 15-20 gånger.

 

Allt eftersom att du blir mer vältränad i ansiktsmusklerna kan du göra fler repetitioner för tt fortsätta utvecklas.

 

Övning 2

Sitt rak med ryggen och luta huvudet bakåt så att du har blicken rakt upp i taket.

Dra ihop läpparna som vid en puss och håll positionen i 10 sekunder.

 

Kom ihåg att hålla ryggen rak och att slappna av i resten av ansiktets muskler.

 

Övning 3

Håll din haka på ena axeln och rulla sakta över till andra axeln. 

Upprepa 15-20 gånger per pass.

 

 

Alla de här tre övningarna kan du snabbt och bekvämt utföra varje dag. Efter ett tag kommer du att se hur ditt ansikte har blivit stramare och dubbelhakan försvunnit.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.