Tupplur – Så lång ska den vara

 

Att sova kan vara väldigt skönt men det är dessutom bra och nödvändigt för hjärnan så att den kan återhämta sig. De långa sovstunderna tar man i regel under natten men ibland kan det vara skönt att ta en liten ”power nap” under dagen för att får tillbaka energi.

Det är visserligen relativt individuellt hur mycket man behöver sova men generellt talat kan olika långa sovstunder kan ha lite olika effekt. Här kan du läsa om några tider som är bra hålla koll på beroende på vad du återhämtar dig inför.

 

  • 10-20 minuter – Bra när du vill ladda upp batterierna och återfår energin igen. Huvudet känns dessutom fräschare igen om man kan tänka mer ”klart”.

  • 30 minuter – Att sova 30 minuter är aldrig bra. Det ger ingen mer effekt än om du sover en kvart och du kommer snarare bara att känna dig groggy efteråt.

  • 60 minuter – Du kan fokusera minnas fakta bättre. Du får dessutom bättre ansikts- och namnigenkänning.

  • 90 minuter – Att sova 90 minuter är bra för kreativitet och man blir dessutom mer känslomässigt stabil efteråt. Att ta en tupplur på 90 minuter är att rekommendera om du har sovit dåligt under natten.

 

<!– [if gte mso 9]> <w:LsdException Locked=”false” Priority=”48″ Name=”Grid Table 3 Accent 1″

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Nu är det okej att krama barnbarnen igen

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Hälsa

Maten som gör dig smart

Relaterade rabatter

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

15% rabatt på maghälsa

Dynamic Code

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Mindre än 1 vecka kvar

Svensk Provtagning

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Oktoberdeal - 23% permanent nedsatta kvalitetsviner!

Vinoteket.se erbjuder hemleverans av expertutvalda viner. Fri frakt och snabb leverans hem till dörren på en tid som passar dig – inga fler långa köer och tunga kassar!

*Erbjudandet gäller så långt lagret räcker

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.