Tupplur – Så lång ska den vara

 

Att sova kan vara väldigt skönt men det är dessutom bra och nödvändigt för hjärnan så att den kan återhämta sig. De långa sovstunderna tar man i regel under natten men ibland kan det vara skönt att ta en liten ”power nap” under dagen för att får tillbaka energi.

Det är visserligen relativt individuellt hur mycket man behöver sova men generellt talat kan olika långa sovstunder kan ha lite olika effekt. Här kan du läsa om några tider som är bra hålla koll på beroende på vad du återhämtar dig inför.

 

  • 10-20 minuter – Bra när du vill ladda upp batterierna och återfår energin igen. Huvudet känns dessutom fräschare igen om man kan tänka mer ”klart”.

  • 30 minuter – Att sova 30 minuter är aldrig bra. Det ger ingen mer effekt än om du sover en kvart och du kommer snarare bara att känna dig groggy efteråt.

  • 60 minuter – Du kan fokusera minnas fakta bättre. Du får dessutom bättre ansikts- och namnigenkänning.

  • 90 minuter – Att sova 90 minuter är bra för kreativitet och man blir dessutom mer känslomässigt stabil efteråt. Att ta en tupplur på 90 minuter är att rekommendera om du har sovit dåligt under natten.

 

<!– [if gte mso 9]> <w:LsdException Locked=”false” Priority=”48″ Name=”Grid Table 3 Accent 1″

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Kan man använda förra årets solskyddsfaktor? Här får du svaret!

Hälsa

Svälj tabletter och kapslar utan att de fastnar i halsen

Hälsa

Kryddan som lindrar tandvärk

Relaterade rabatter

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

15% rabatt på golf- och friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Nu får du 50% rabatt på glas hos LensWay

LensWay

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

7% rabatt på allt hos Lensway

LensWay

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

VitaePro är ditt kosttillskott för muskler och leder.

Hela 9 av 10 uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. Som medlem hos Seniordeal får du just nu
50% rabatt på VitaePro + TVÅ gåvor på köpet!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.