Tupplur – Så lång ska den vara

 

Att sova kan vara väldigt skönt men det är dessutom bra och nödvändigt för hjärnan så att den kan återhämta sig. De långa sovstunderna tar man i regel under natten men ibland kan det vara skönt att ta en liten ”power nap” under dagen för att får tillbaka energi.

Det är visserligen relativt individuellt hur mycket man behöver sova men generellt talat kan olika långa sovstunder kan ha lite olika effekt. Här kan du läsa om några tider som är bra hålla koll på beroende på vad du återhämtar dig inför.

 

  • 10-20 minuter – Bra när du vill ladda upp batterierna och återfår energin igen. Huvudet känns dessutom fräschare igen om man kan tänka mer ”klart”.

  • 30 minuter – Att sova 30 minuter är aldrig bra. Det ger ingen mer effekt än om du sover en kvart och du kommer snarare bara att känna dig groggy efteråt.

  • 60 minuter – Du kan fokusera minnas fakta bättre. Du får dessutom bättre ansikts- och namnigenkänning.

  • 90 minuter – Att sova 90 minuter är bra för kreativitet och man blir dessutom mer känslomässigt stabil efteråt. Att ta en tupplur på 90 minuter är att rekommendera om du har sovit dåligt under natten.

 

<!– [if gte mso 9]> <w:LsdException Locked=”false” Priority=”48″ Name=”Grid Table 3 Accent 1″

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Trotsa kroppen – behåll din nya vikt

Hälsa

Funkar pulverdieter?

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Hälsa

Behandla din halsbränna med resultatgaranti

Mindre än 1 vecka kvar

IQoro

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

Glasögon

10% rabatt på linser, tillbehör, glasögon och solglasögon

LensWay

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Nyhet! Smakrik Ripasso på handplockade druvor

Marastoni Ripasso är en kraftig Ripasso från en av svenska vinälskares absoluta favoritregioner.

Vinet jäser med de torkade druvorna från Amarone-produktionen för att bli extra fylligt och smakrikt.

Alkoholinformation
Artnr 50285–01 | 75cl | 99 kr

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.