Uttorkad trots att du dricker vatten

Desto äldre man blir, desto mer respekt bör man ha för solen och värmen eftersom det är lättare att få till exempel värmeslag. En av de vanligaste anledningarna till värmeslag, eller solsting, är att man är uttorkad.

 

Trots att du dricker stora mängder med vatten kan du bli uttorkad, här nedan kan du läsa varför.

 

Du dricker för sällan

Det cirkulerar mycket ”kunskap” om hur mycket vatten man ska dricka per dag, det vanligaste brukar vara runt 2 liter. Felet många gör är att de då dricker nästan allt det här vattnet på någon timme och sedan inte dricker mer under resten av dagen. Kroppen kan nämligen inte ta upp hur mycket vätska som helst på en gång och resten går ut i kisset. Försök att fördela vattnet under dagen istället.

 

Du får inte i dig elektrolyter

Elektrolyter är ämnen som natrium, klorid, kalium och magnesium. Njurarna i kroppen förlitar sig på elektrolyter för att klara av att behålla vätskan i kroppen. Om du inte har tillräckligt med elektrolyter kommer vätskan bara passera och gå ut i kisset.

 

Du dricker fel saker

När du dricker för vätskebalansens skulle ska du helst dricka vatten. Drycker som kaffe eller coca-cola innehåller koffein och är vätskedrivande. De har alltså motsatt effekt.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

5 faktabaserade tips för dig som vill gå ner i vikt

Hälsa

10 symtom på att dina blodsockernivåer är för höga

Hälsa

3 tecken på att du gnisslar tänder i sömnen

Relaterade rabatter

Hälsa

Testa Yogobe kostnadsfritt i 40 dagar

Yogobe

Hälsa

Anpassad träningsschema i mobilen – just nu 15% rabatt

Trion

Hälsa

20% rabatt på Allmän Hälsokontroll

Svensk Provtagning

Hälsa

20% rabatt på Hälsokontroll Premium

Svensk Provtagning

Hälsa

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsa

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

NYHET!

Mobilabonnemang 3GB hos hallon för endast 44 kr/mån i 4 mån, därefter 89 kr/mån! Spara oanvänd surf, ingen bindningstid!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.