Uttorkad trots att du dricker vatten

Desto äldre man blir, desto mer respekt bör man ha för solen och värmen eftersom det är lättare att få till exempel värmeslag. En av de vanligaste anledningarna till värmeslag, eller solsting, är att man är uttorkad.

Trots att du dricker stora mängder med vatten kan du bli uttorkad, här nedan kan du läsa varför.

Du dricker för sällan

Det cirkulerar mycket ”kunskap” om hur mycket vatten man ska dricka per dag, det vanligaste brukar vara runt 2 liter. Felet många gör är att de då dricker nästan allt det här vattnet på någon timme och sedan inte dricker mer under resten av dagen. Kroppen kan nämligen inte ta upp hur mycket vätska som helst på en gång och resten går ut i kisset. Försök att fördela vattnet under dagen istället.

Du får inte i dig elektrolyter

Elektrolyter är ämnen som natrium, klorid, kalium och magnesium. Njurarna i kroppen förlitar sig på elektrolyter för att klara av att behålla vätskan i kroppen. Om du inte har tillräckligt med elektrolyter kommer vätskan bara passera och gå ut i kisset.

Du dricker fel saker

När du dricker för vätskebalansens skulle ska du helst dricka vatten. Drycker som kaffe eller coca-cola innehåller koffein och är vätskedrivande. De har alltså motsatt effekt.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

7 av 10 personer har för varmt i sitt kylskåp

Hälsa

Du ska INTE spola kallt vatten om du har bränt dig

Hälsa

Så här kan man förebygga demens

Relaterade rabatter

Hälsa

Prova träningsappen Vitala 30 dagar gratis!

Vitala

Glasögon

15% på hörapparater & hörselskydd hos Synsam

Mindre än 1 vecka kvar

Synsam

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler

Greatlife.se

Hälsa

20% rabatt på utomhus- & friluftskläder

Daily Sports

Glasögon

Slipp glasögon och linser! Exklusivt erbjudande – kostnadsfri undersökning

Memira

Hälsa

Halva priset på Omega-3 samt gåva på köpet!

Vesterålens Naturprodukter

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

VitaePro är ditt kosttillskott för muskler och leder.
Hela 9 av 10 uppgav att de upplevde en effekt på muskler och leder efter att de började med VitaePro*. 

Som medlem hos Seniordeal får du ett specialerbjudande på VitaePro: 

50% rabatt + gåva på köpet!

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.