Uttorkad trots att du dricker vatten

Desto äldre man blir, desto mer respekt bör man ha för solen och värmen eftersom det är lättare att få till exempel värmeslag. En av de vanligaste anledningarna till värmeslag, eller solsting, är att man är uttorkad.

Trots att du dricker stora mängder med vatten kan du bli uttorkad, här nedan kan du läsa varför.

Du dricker för sällan

Det cirkulerar mycket ”kunskap” om hur mycket vatten man ska dricka per dag, det vanligaste brukar vara runt 2 liter. Felet många gör är att de då dricker nästan allt det här vattnet på någon timme och sedan inte dricker mer under resten av dagen. Kroppen kan nämligen inte ta upp hur mycket vätska som helst på en gång och resten går ut i kisset. Försök att fördela vattnet under dagen istället.

Du får inte i dig elektrolyter

Elektrolyter är ämnen som natrium, klorid, kalium och magnesium. Njurarna i kroppen förlitar sig på elektrolyter för att klara av att behålla vätskan i kroppen. Om du inte har tillräckligt med elektrolyter kommer vätskan bara passera och gå ut i kisset.

Du dricker fel saker

När du dricker för vätskebalansens skulle ska du helst dricka vatten. Drycker som kaffe eller coca-cola innehåller koffein och är vätskedrivande. De har alltså motsatt effekt.

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ät choklad för att bli av med rethostan

Hälsa

Myter om träning och kost

Hälsa

Fyra signaler på att du äter för mycket socker

Relaterade rabatter

Glasögon

Trött på glasögon Få 14 000kr rabatt när du gör ett linsbyte med trifokala linser!

Vårda Ögon

Glasögon

Boka kostnadsfri synundersökning (värde 595kr)!

Vårda Ögon

Hälsa

10% rabatt på vitaminer och mineraler!

Din Vitamin

Hälsa

Upp till 20% på hälsokost!

Life

Hälsa

Vill du ha tillgång till Apoteket 24/7?

Apotek365

Hälsa

Rullatorn som förändrar livet – beställ gratis katalog!

Trionic

  • RABATTER
  • ARTIKLAR

Vår webbplats använder cookies för att förbättra upplevelsen för dig som besökare. Läs mer här.