Vilken av alla dieter är den bästa för att gå ner i vikt?

 

 

De senaste 10 åren har olika dieter vuxit fram och blivit otroligt populära i Sverige. Det började med viktväktarna och GI-metoden och sedan har fler dieter som 5:2, LCHF och Paleo kommit in i bilden.

 

Alla de här dieterna har olika tekniker för hur du ska gå ner i vikt och de har dessutom massvis med underliga förklaringar på viktnedgång som inte är uppbackade av någon forskning eller faktiska studier.

 

Det alla dieter har gemensamt

 

Ser du bilden högst upp? Det är en bild på så kallad ”skitmat”. Högbelönad mat som är fullproppade med kalorier men inte gör oss speciellt mätta.  

Den stora hemligheten och gemensamma nämnaren till viktnedgång är alltså: Skippa skitmaten.

 

Oavsett om du kör GI, Paleo eller LCHF måste du ta bort skitmaten ur din kost.

Om du följer en LCHF-diet får du inte äta kolhydrater men mycket fett och mn måste därför skippa godiset, men får man då äta chips och pizza? Nej knappast. Istället förespråkar LCHF att du äter bra fetter som finns i till exempel fisk eller nötter.

 

Vilken diet är då den bästa?

 

Svaret är väldigt enkelt – den diet som gör att du personligen kan hålla dig borta från skitmat.

Om du enkelt kan skippa bröd, pasta och potatis så att du känner dig mätt utan att äta skitmat är kanske LCHF en diet för dig. Om du istället känner att du vill äta en varierad kost med protein, fett och kolhydrater men klarar av att skippa frukosten kanske periodisk fasta är en bra diet för dig.

Det handlar alltså om att själv hitta den dieten som passar för att man ska inte ska gräva efter onyttigheter i skåpen på kvällarna eller trycka i sig ett kilo godis eller chips på helgen.

 

Hälsa
Seniordeal
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Relaterade artiklar

Hälsa

Ekologisk mat – bättre för hälsan?

Hälsa

5 saker du kan göra för att förbättra din sömn

Hälsa

Gör fötterna mjuka med avokado

Relaterade rabatter

Hälsa

16% rabatt på golf- och träningskläder

Daily Sports

Hälsa

Har glasögonen gått sönder?

Glasögonverkstan

Hälsokost

30% rabatt på två produkter!

WellBeSleep

Hälsokost

50% rabatt i två månader + gratis frakt

Vitalplus

Hälsa

15% på kontaktlinser hos Lensia

Lensia

Hälsokost

50% på Maxulin

Norvital Maxulin

  • RABATTER
  • ARTIKLAR
Nyhet! Bäst prisade italienska rödvinet på flaska, från populära Casteloro – 59 kr! (alkoholinformation)

Casteloro Vino Rosso är ett mycket smakrikt vin med en inbjudande doft av mogna plommon, körsbär, kryddor och vanilj. Smaken som är generöst fruktig leder över till ett harmoniskt avslut