Yoga har blivit vanligare och vanligare bland oss Svenskar de senaste åren. Många studier har gjorts på träningsformen och det visar sig faktiskt att Yoga är väldigt bra för hälsan.
Dels minskar yoga stress, vilket också leder till att man sover bättre och får mer energi. Yogan gör också musklerna starkare och tänjer ut dem vilket leder till mindre krämpor och större mindre risk att skada sig.
För äldre människor, som ofta är stela och inte riktigt har samma kapacitet att utveckla sin kropp i samma takt som en ung person, kan det vara svårt att hitta en yogaform som passar bra. Här kommer ett enkelt och långsamt yogapass som fungerar som perfekt introduktion till yogan.
Källa: Youtube